Hej där hurtbullar! ;)
Nu har de varit sportlov, gött!
Många gillar att bara ligga i sängen hela dagen och lata sig, men de finns också dom som tar namnet: "sportlov" bokstavligen, och passa på å bara träna, träna, träna!!!
Själv har man testat en "intensiv" träningsvecka, då jag lade upp det så här:
* En prommnad på morgonen (minst 30 min)
* Gå till gymmet på förmiddagen och vara där i 1-1,5 h
* Sedan jogga på eftermiddag/kvällen i ca: 1 - 2 h
Känndes väldigt skönt varje kväll när man satt sig i soffan och var sleten för man har gjort något bra. :D
Lite andra saker man kan göra är ju:
-Gå till Badhuset, simma några längder.
-Ta en extra promenad med hunden.
-Ta trapporna istället för hissen.
-Gå/cyckla istället för att ta bilen.
-Spinning, Zumba, Arobics.
-Spela fotboll/basket/bandy/ishockey och andra sporter.
OBS! En jätte viktig sak att tänka på när man vill komma igång och träna är att få sig en "träningskompis". För då kommer ni peppa varandra, kanske även tävla med varandra och ha någon att prata med så det inte blir långtråkigt. :)
Hoppas ni får/haft ett skönt sportlov! :)
